уход за телом

Подписаться на эту метку по RSS

Экспресс-программа для борьбы с целлюлитом


Рубрика: Здоровье -> Красота
Метки: |
Просмотров: 1411

«Вот он долгожданный отпуск! Наконец-то летом, не в декабре, не в марте, а в июле, в разгар пляжного сезона! Море, песок, я в белом купальнике иду по берегу моря! Стоп! Какой белый купальник? На такие телеса и мой целлюлит только парео в три слоя.» Вот так быстро радостные мысли от скорого отпуска могут сменится гореванием, что снова проворонила весеннюю подготовку к лету, поменяла тренажерный зал на кусок пирога.

И что же теперь делать? Отказаться от отпуска, который выпадает раз в десять лет в летнюю пору. Нет уж! Не бывать этому! До начала отпуска еще три недели и есть возможности и методы постараться апельсиновую корку на бедрах превратить в гладкую, как у слив.

Итак, главное в расписании на ближайшие 20 дней: физкультура и правильное питание. А чтобы не дать себе отступить назад и видеть какой-то результат, заведем тетрадочку, куда будем записывать все, что попадает в наш желудок за день и корректировать наше меню. А заодно вначале этого эксперимента замеряем свои объемы.

Пьем много воды, желательно литра два. Вода выводит из организма токсины. Кушаем много овощей. В июне уже есть чем разнообразить свой стол. Это и шпинат, и огурчики с помидорами, и зелень. Если кушать на завтрак и ужин салат из латука, помидор, красного перца и петрушки, то вы не поверите своим весам через неделю.

Следует учесть, что резкая потеря веса может привести к отвисанию кожи в тех местах, где недавно был лишний жирок. Поэтому нужно активно заниматься либо в фитнес клубе, либо самостоятельно дома. Так же можно делать массаж жесткой рукавицей. Он улучшает кровообращение и обмен веществ.

Не забываем, про антицеллюлитный крем. Один он не способен нам помочь, а вот в таком комплексном подходе, его влияние будет довольно ощутимо. Его наносят на проблемные места перед тренировкой, для пущего эффекта одевают специальные неопреновые шорты.

Борьба с целлюлитом может быть не только напряженной, но и приятной. Сделайте себе ванную с добавлением апельсинового и оливкового масла. На 200 грамм последнего добавляют 15 капель апельсинового, перемешивают и выливают в ванную. Для большей эффективности, лежа в воде можно пощипывать себя за бока. После ванны растереться жестким сухим полотенцем.

Поверьте, что 3 недели напряженной подготовки к отпуску, помогут вам насладиться им в полной мере!

Ванна с пользой


Рубрика: Красота
Метки: |
Просмотров: 1397

В наше время, когда нужно много успеть и много сделать, мы все чаще отдаем предпочтение не спокойной ванной, а быстрому и энергичному душу. И забываем, что принятие ванн – это не только способ мытья тела, это также возможность улучшить состояние кожи.

Несколько простых правил для принятия ванн:

- вода должна быть не горячей, а приятной расслабляющей температуры;

- продолжительность ванных процедур не должна быть более 20 минут;

- сразу после еды не стоит нырять в ванную, это надо делать за 2 часа до или после приема пищи.

Если у вас тревожный сон, частые головные боли, боли в сустава и мышцах, вы чувствуете себя разбитым советуем вам принимать ванные с морской солью. Их можно купить в аптеках. В теплую воды высыпать пачку соли, добавить хвойный концентрат (1 ст. л.) и соду (1 ст.л.). Принимать 10 минут, после ванны обязательно прилечь на 10 минут.

Для раздраженной, сухой кожи могут быть полезны ванны с добавлением отрубей. Пшенные или ржаные отруби насыпать в льняной мешочек и опустить в воду, желательно подставить под струю воды. Или залить отруби горячей водой, процедить и вылить в ванну. На 2 кг отрубей- 5 литров воды.

От усталости может спасти солевая ванна. В теплую воду высыпают 1.5 кг соли, перемешивают рукой. Принимать 10 минут, курс примерно 5- 10 ванн, через день.

Ванна с добавлением апельсинового эфирного масла помогает бороться с целлюлитом. Только не стоит его капать в саму ванну, предварительно берут 1 ст. ложку меда или молока и в нем размешивают 3-5 капель апельсинового масла, а потом уже вливают в ванну.

Различны травы тоже помогают нашей кожи через ванны. Так ромашка оказывает успокаивающее воздействие, мята перечная помогает расслабиться нервной системе, липовый цвет борется с бессонницей, череда очищает кожу от различных высыпаний, подсушивая их, розмарин освежает. Можно использовать практически все лекарственные травы, смешивать их, экспериментировать и наслаждаться результатом и дальнейшим эффектом.

И как бонус, самая популярная ванна “Клеопатра”.

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения, добавить100 граммов меда.

2. Непосредственно перед ванной 0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли . Втирайте круговыми движениями тщательно в кожу, начиная с ног и заканчивая лицом. Сметанно-солевую маску выдержать 15 минут. Смыть под душем. А тепреь уже можно принять ванну, залейте ее теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Ваша кожа становится мягкой как шелк.

Рекомендуем!!!