советы

Подписаться на эту метку по RSS

Кефирная диета певицы Ларисы Долиной


Рубрика: Здоровье
Метки: |
Просмотров: 1120
Кефирная диета певицы  Ларисы Долиной

Каждая женщина мечтает о безупречной фигуре, например, Лариса Долина похудела на двадцать шесть килограммов, в этом ее помогла кефирная диета.

Лариса Долина исключила из своего рациона все мучное, сладкое, жирное, копченое, начала пить больше простой воды в течение дня, начала регулярно заниматься спортом. Последний прием пищи был не позже шести часов вечера. Ее диете достаточно проста один день только кефир, а второй обычная еда.

Особенности диеты Ларисы Долиной

Давайте разберемся, какую суть имеет кефирная диета Ларисы Долиной. Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день, чтоб очистить кишечник. Можете использовать для этого клизму, слабительные средства, например, листья сены.

На протяжении дня пейте 0,5 л. воды и не больше, чтоб организм начал использовать воду из ранее отложенных жировых отложений.

Перед едой вы должны выпевать чай из трав, который необходимо готовить из календулы, ромашки, зверобоя. Пропорция состоит из одной столовой ложки травы, которую вы выберите и 200 мл. воды.

Распределите пищу на пять, шесть приемов и не заправляйте приправами и солью.

Давайте составим рацион на неделю вашей диеты. Для первого дня вам понадобится 300 гр. картофеля и 600 г. нежирного кефира.

Второй день состоит из 500 обезжиренного творога и 400 г. кефира.

На третий день можете побаловать себя 500 г. фруктов, кроме бананов и винограда. На ночь выпейте стакан кефира.

На четвертый день можно отварить 300 г. куриной грудки и 400 г. кефира.

Пятый день 400 г. кефира и любые фрукты.

Шестой день, самый сложный. В этот день можно только 2 л. не газированной воды.

Седьмой 500 г. фруктов и 400 г. одно процентного кефира.

После диеты постепенно переходите на обычную пищу, но избегайте сладостей, жирной пищи, копченостей и мучной пищи.

В дальнейшем необходимо чередовать нормальное питание с молочной или кефирной диетой. Но не надо забывать, что при обычном питании надо себя ограничивать.

Диета Ларисы Долиной имеет как положительные, так и негативные отзывы. Положительные заключаются в том, что при такой диете действительно можно довольно хорошо похудеть.

Но для этого необходимо себя взять в руки, а для этого необходимо придерживаться здорового питания и не забывать о неких ограничениях, поскольку если их перестать придерживаться, то все потерянные килограммы вернутся на место и даже в более большем количестве, чем это было до диеты.

Эта диета не нравится людям, которые не любят молочные продукты.

Как избавиться от комплексов


Рубрика: Полезные советы
Метки:
Просмотров: 1693

Многих, очень многих людей волнует вопрос “Как избавиться от комплексов“. Существует бесчисленное число советов и рекомендаций по этому вопросу. А уж сколько психологов “нагрело” на этом руки – и не передать.

Комплексов существует достаточно много и по каждому можно расписать свою программу избавления. Однако любая из этих программ подчиняется строго одному правилу, без которого любые советы будут бесполезны. Это правило мы сейчас и рассмотрим. А уж использовать это правило – дело рук “утопающих”.

Тот, кто готов научиться “плавать” сам – может смело его использовать, и оно поможет ему в разных жизненных ситуациях. Тот, кто самостоятельно “плавать” пока не хочет или боится – пускай побарахтается еще. А когда надоест – приходит и продолжает читать статью с этого места

Скажу сразу, данная статья имеет достаточно витиеватые рассуждения для неподготовленного читателя. Речь в ней идет даже не столько об избавлении от комплексов, сколько о создании мотиваций к постоянному движению и улучшению своей личности и достижению поставленных целей. Поэтому часто в тексте будут встречаться смешение понятий “как избавиться от комплекса” и “как достичь цели”, за что заранее прошу меня извинить.

Шаг 1: Примирение

Комплексы есть у каждого из нас. Нет на планете ни единого человека, у которого бы с рождения не появились или не привились комплексы. Весь секрет заключается в том, что никого не интересуют чужие комплексы. Каждый сосредоточен на своих.

Даже если кто-то “уколол” вас в болезненное место вашей души, уже спустя 10 минут он забудет, что у вас вообще есть какие-то недостатки, которые терзают вас чуть ли не каждое мгновение. Для большей наглядности скажу, что каждый, кто читает сейчас эти строки (да, и ты тоже) – не сможет сразу сказать о том, каким комплексом страдают его самые близкие друзья. Однако найдет в себе как минимум пару комплексов, которые мешают ему жить. Тем самым – мы сами отравляем, взращиваем и бережно оберегаем сорняки, которые пожирают наши самые красивые цветы души.

Наши комплексы – это часть нас. Часть нашей личности. Это нужно хорошо понимать. Не нужно их ненавидеть, не нужно их скрывать или стараться не замечать. Не нужно закрывать глаза на то, что они в вас есть и вспоминать о них лишь тогда, когда жизнь дала трещину или потерян хороший шанс, способный изменить вашу жизнь.

Нужно смириться с тем, что в вашей личности есть комплекс. Нужно принять его, также как вы принимаете тот факт, что у вас две руки и две ноги. Ничего страшного не случится если вы это сделаете.

Чтобы усилить эффект примирения, можно и нужно говорить о своем комплексе другим людям как только представится случай. Говорить спокойно и немного шутливо. Таким образом будет достигнут эффект снятия “железного занавеса”. Ничто так не усиливает комплекс, как таинственность вокруг него и попытки его скрыть.

Алексей панически боялся внимания к своей персоне со стороны большой компании. Очень часто это проявлялось, когда ему приходилось говорить тосты на праздниках и застольях. Он ужасно смущался и старался скрыть свое смущение, что приводило к ухудшению ситуации. Ему казалось, что все порицают его за то, что он не умеет говорить красивые тосты.

Однажды он сказал себе “Хватит! Я не могу так больше!”. И на одном из больших застолий, где было достаточно много знакомых и не знакомых людей, он поднял бокал и улыбаясь начал свой тост так: “Я ужасно смущаюсь, когда поднимаю тосты, поэтому мой тост может прозвучать немного скомкано, но зато от чистого сердца…”. Когда он закончил говорить, то услышал не одну похвалу в свой адрес, о том, что его тост звучал восхитительно!

Как избавиться от комплексов. Диана всегда боялась получить отказ от мужчины, в которого влюблена. Поэтому она никогда не говорила “Люблю тебя” первой. Каждый роман с каждым новым мужчиной она сгорала от желания сказать это ему, но каждый раз останавливала себя и чувствовала виноватой от того, что не может это сделать. Ее мучили страхи, что как только она это скажет, ее возлюбленный ее тут же бросит. И каждый ее роман заканчивался ничем.

В один из романов, она решила не скрывать своих страхов и после бурных ласк, лежа на груди у любимого она сказала тихонько хихикая: “Я так устала бояться произнести одну простенькую фразу. Ты молчи, а я скажу, что…”, она повернулась, чтобы посмотреть ему прямо в глаза и произнесла “Я люблю тебя”. И пока он не успел опомниться – легонько поцеловала его в губы и снова легла ему на грудь.

Развенчание культа таинственности комплекса позволяет ослабить его более чем на половину. Если применять эту технику постоянно, комплекс будет слабеть все больше и больше. Хотя первые несколько раз будет очень страшно это сделать. Но впоследствии, уже комплекс будет бояться, чтобы о нем говорили. И будет прятаться и искать другое место для проживания. Но только не в том человеке, который его и в грош не ставит

Шаг 2: Обмен

Как уже и говорилось, комплекс – это часть нашей личности. И чтобы избавиться от него навсегда, нужно найти ему достойную замену. Наша личность – это наполненный сосуд, который не сможет быть целостным, если вылить из него часть содержимого. Обязательно нужно заполнить его чем-то другим. И по возможности лучшим по качеству, чем то, что было вылито.

Чтобы понять, чем можно заменить свой комплекс, нужно взглянуть ЗА границы своего восприятия настоящего момента. Иными словами, представить себя таким, каким хочется видеть без этого дурацкого комплекса. Причем сделать это с точностью до деталей. Лучше всего взять ручку и листок бумаги и описать того человека, каким вы себя видите. Описывать этого человека нужно так, чтобы у читателя, который случайно прочтет этот листок, сложилось четкое понимание, что это за человек и каков его характер. Нужно увидеть все плюсы, которые есть у этого человека, лишившегося занудной черты характера, от которой вы хотите избавиться.

Это даст вам установку на цель, к которой нужно двигаться. Как маяк для судна, которое потерялось в волнах. При этом нужно напрочь выкинуть из головы все мысли и упоминания, даже вскользь, о том, что вас совсем недавно волновало. Этот же прием используется у скалолазов, которые дают установку не смотреть вниз (не вспоминать о комплексе), а смотреть только вперед (видеть человека, которым вы хотите стать). Стоит только поддаться соблазну посмотреть вниз (вспомнить о комплексе), как тут же былые страхи и неуверенность дадут о себе знать.

Таким образом, мы меняем мысли, устремленные назад (к комплексу), на мысли, устремленные вперед (к улучшению своей личности).

Еще раз повторюсь – очень важно при этом ЧЕТКО видеть свою цель. Ощущать и чувствовать направление, в котором вы двигаетесь. Иначе все действия будут напрасны и даже наоборот еще более усилят ваши страхи.

Немаловажно также пошагово расписать, как вы будете двигаться к цели, которую поставили. Двигаться и преодолевать путь маленькими шажочками не так страшно, как попытаться перепрыгнуть все расстояние одним прыжком. Часто это абсолютно нереально и вселяет в нас безысходность. Чтобы этого не случилось с вами – используйте пошаговое движение к цели. Причем не гнушайтесь самыми сумасшедшими из этих шагов

Андрей всегда боялся знакомиться с девушками. Подойти к девушке на улице, или в клубе – для него составляло огромную проблему. Каждый раз, увидев хорошенькую девушку, в нем просыпался животный страх потерпеть неудачу. Он тяжело вздыхал и только лишь мельком разглядывал ее, зная, что он никогда не решится подойти к ней. Это было для него огромным комплексом, который мешал ему жить.

Он боялся в этом признаться даже себе и оправдывал очередную упущенную красотку тем, что в вагоне метро слишком много народу или тем, что она вышла на остановку раньше, чем он. Или наоборот, что ему выходить раньше, чем ей. В любом случае он всегда искал себе оправдание и не хотел признавать, что у него есть комплекс. В конце концов ему надоело наблюдать, как у него на глазах другие парни знакомятся с той, которая по праву должна принадлежать ему.

Он решил не зацикливаться на своих страхах и, увидев в следующий раз девушку, не раздумывая подойти к ней, пока страх не успел сковать его волю. Он сказал себе: “Я подойду не для того, чтобы познакомиться, а чтобы узнать, как она отреагирует на это. Наверняка меня пошлют, но теперь я буду подходить к девушкам каждый раз с новой фразой, которая только придет в голову и смотреть, как они на это реагируют. Я даже не буду ждать согласия познакомиться со мной и уж тем более не буду брать телефон.

Как избавиться от комплексовПусть удивляются, каковы были мои настоящие цели…”. Ему потребовалось еще несколько недель, чтобы настроиться на то, что ему интересна не девушка, а ее реакция. И однажды он шепнул на ухо стоящей красотке: “Привет. Всегда, когда вижу девушку, которая мне нравится – я ужасно смущаюсь. А у тебя бывает такое, когда тебе нравится парень?”. Ему пришлось еще много раз подходить к девушкам на улице прежде, чем его страхи прошли. Но у него была цель. И он ее добился. И еще он понял, что другие люди тоже сильно переживают, когда им нравится другой человек

Реальный телефонный звонок на одну из радиостанций:

- Здравствуйте, меня зовут Маша. Мне 23 года и я хочу выйти замуж за японца. Русские мужчины мне совершенно не нравятся, все слабые и какие-то несерьезные. То ли дело японцы! Для того, чтобы достичь своей цели, два года назад я пошла на курсы японского языка и сейчас не плохо владею разговорным японским.

Я изучаю японские обычаи и правила поведения для женщин и всячески стараюсь быть идеальной японской женой. Я устроилась в одну из японских компаний секретаршей, чтобы там найти себе мужа. И сейчас за мной даже ухаживает один очень привлекательный японец.

Была одна проблема – размер ноги у японских женщин был намного меньше моей и японская обувь мне не подходила. Чтобы исправить ситуацию, я сделала себе пластическую операцию на ступнях ног. Мне (хихикает) отпилили часть лишних костей, и теперь у меня маленькая ножка… точь в точь как у японских девушек. Через полгода меня направляют в командировку в Японию. И думаю, я оттуда уже не вернусь.

В первом примере наглядно показано как молодой человек использовал сразу два подхода: Примирение со своим страхом и Обмен своего страха на более интересную вещь – любопытство. Когда он нашел для себя что-то, что есть за пределами его страха – он увидел горизонт, к которому смог двигаться.

Второй пример скорее относится к целеустремленности, четкой постановки цели и пошаговому пониманию того, как ее добиться. Очень кстати тут будет поговорка: “Если тебе страшно идти этим путем – значит это единственно правильный путь”. Нужно укреплять и культивировать в себе установку на то, что самый легкий путь является самым неправильным. А самый страшный и тяжелый – самым продуктивным.

Китайская поговорка: “Если хочешь найти алмаз – ходи незатоптанными тропами”…

Заключение

Несомненными слагаемыми успеха тут являются два фактора: Вера и Действие.

“Вера” позволяет не терять из виду цель, видеть направление к ней и знать, что она достижима если прилагать к этому усилия. “Действие” позволяет двигаться к цели и подпитывать “Веру”.

Одно зависит от другого напрямую. Каждый шаг вперед, каждый небольшой успех усиливает веру, превращает ее из слепой и хрупкой, в целостную и крепкую как камень. Если использовать эти две вещи, то настает и такой момент, когда даже неудача усиливает Веру. Рождает в душе здоровый азарт преодолеть начатое.

Вера – как ядерная реакция, достигая своего апогея, производит неконтролируемое расщепление и увеличение, поглощая все вокруг. И когда это происходит, человек становится не носителем Веры, а инструментом этой веры.

Противоположностями вышеназванных двух факторов являются: неуверенность и бездействие. “Неуверенность” рождается от нечетко поставленных целей и потери направления. Когда мы не знаем что и как делать (нет четкой цели), а делать нужно – неуверенность проявляется во всей своей красе. “Бездействие” – плодит и усиливает “Неуверенность”. Когда нет подпитки реальными успехами, нам свойственно разочаровываться в пути, который избран. Замкнутый круг, товарищи…

Деловой этикет для женщин


Рубрика: Мода -> Полезные советы
Метки:
Просмотров: 2341

Правила одежды по деловому этикету означают сказать “нет” коротким юбкам, блузкам и рубашкам с откровенным вырезом, откровенно кричащим цветам, выраженной сексуальности.

Украшения должны быть минималистичными, и по возможности дорогими.

Деловой леди следует тщательно следить за ногтями, они должны быть короткими или средней длины, нейтрального цвета и без рисунков. Интересно, что в некоторых культурах длинные ногти являются признаком праздной жизни женщины.

Нижнее белье практичнее без швов, гладкое а не кружевное.

Макияж должен быть свежим, с собой стоит носить в сумке косметичку с пудрой, дезодорант, сухие и влажные салфетки а также расческу, освежитель для ротовой полости и запасные колготки.

Обратите особое внимание на обувь, неважно каким образом вы добирались до рабочего места и какая погода на дворе, обязательна чистота и отсутствие ценников на подошве.

Запомните. что идеальное офисное сочетание цветов в одежде это черно-белая гамма. Однако белая сумка и обувь неуместны, это признак дурного вкуса.

Грубым нарушением делового этикета будет, если женщина кладет сумку или портфель на рабочий стол, или стол для совещаний.

Помните, что правила делового этикета станут основой вашего продуманного имиджа и помогут в развитии карьеры.

Весна – время обновлений!


Рубрика: Полезные советы
Метки:
Просмотров: 1895

Весна - время обносить косметичку

Не только природа обновляется весной, вы и ваша кожа тоже требуют обновления и особого ухода. Поэтому как раз время пересмотреть содержание своей косметички. Как лицо, так и тело после долгой зимы требует особого щадящего ухода и питания.

Итак, что следует изъять из вашей косметички:

  • сильный пилинг, кожа и так требует щадящего отношения
  • питательный крем
  • лифтинг средства для кожи лица и век
  • жирная помада и тени
  • подводка для глаз – при ярком солнечном солнце ее легко размазать
  • плотный тональный крем – мешает коже дышать
  • кремовые румяна- это скорее зимний и вечерний вариант
  • яркий лак – еще не время лета, все только пробуждается
  • парфюмированный дезодорант – опять же вечерний вариант

Желательно найти место в косметичке для:

  • увлажняющий крем – после зимы кожа сухая и требует влаги
  • увлажняющая эмульсия или крем- гель для кожи вокруг глаз
  • очищающее молочко или гель, не тоник
  • ночной крем с витаминами – как вы так и ваша кожа истощены авитаминозом
  • увлажняющая помада-блеск с SPF фактором – губам нужна защита от прямых солнечных лучей
  • тональные средства на водной основе – они не забивают поры, позволяют коже дышать и увлажняют кожу
  • тени пастельных цветов – цвета пробуждающейся весны нежно-зеленый и светло-фиолетовый.

Что касается кожи тела, то как раз время начинать антицеллюлитную программу, лето совсем скоро. Для рук следует использовать увлажняющий витаминный крем. Главное правило весны- увлажнение, пейте больше жидкости и применяйте увлажняющие средства.

Секреты красной помады


Рубрика: Красота
Метки: | |
Просмотров: 1852

Красная помада вас обязывает. Если вы накрасили красным губы, то от вас ждут неординарных поступков, таинственности и загадки. Не многие решаются на нее, т.к. грань между таинственностью и вульгарностью очень хрупкая.

У красной помады невероятное количество оттенков и каждая женщина может найти именно свой, надо только искать. И тогда, ваша исключительность будет притягательна для многих.

Изначально красной помадой красили губы только актрисы и певицы, т.к. в силу своей профессии им необходимо притягивать взоры. Однако постепенно мода с экранов сошла и на наши улицы. И теперь ее смело используют активные современные леди.

Палитра красной помады велика и не перестает удивлять все новыми. Многие помады обладают Уф-фильтрами, противовоспалительными свойствами, защищающими губы от воздействия солнечных лучей. Матовые, с глянцевым блеском, с мерцающим эффектом, все они выполняют одну задачу – подчеркнуть красоту и особенность ее носительницы.

Красная помада сродни легендарному черному платью Коко Шанель, она заставляет быть в центре внимания. Сам по себе красный цвет – цвет действия и агрессивности, он сигнализирует о готовности к активным поступкам.

Признайтесь честно, вы хоть раз пользовались красной помадой или хотели?

Начнем с основного. С выбора правильного красного оттенка.

Выбор красной помады начинается с правильного подбора оттенка красного.

Оттенок следует выбирать в зависимости от цвета вашей кожи.

Сделайте тест, возьмите помаду проведите ею по белому листу бумаги и по тыльной стороне своей ладони. Проанализируйте оттенок красного в соответствии с кожей вашего лица.

• Обладательницам светлых волос подойдут на оттенки красного кирпичным, стоит попробовать алые оттенки.

• Любой брюнетке, подойдет красная помада цвета бордо, густая и насыщенная.

• Рыжеволосым подойдет чистая красная помада.

Если же вам довелось определить свой цветотип (обычно это делают в салоне), тогда все проще:

• Для Весны: теплые тона красного, например красный коралл.

• Для Лета: тона с малиновыми оттенками.

• Для Осени: терракотовый, томатный, рябиновый, осенний лес.

• Для Зимы: холодные тона с малиновым оттенком.

Красная помада обязывает делать и весь остальной макияж соответствующим и выбор одежы:

• Яркие тени не пара яркой помаде, акцент должен быть на чем-то одном. Все, кроме помады должно быть пастельных тонов, все ей подыгрывает.

• Глаза подчеркнуть черной ли коричневой тушью, брови не стоит.

• Контурный карандаш нужно подбирать в тон помаде.

• При выборе матовой или блестящей помады, следует помнить, что матовая помада будет выглядеть более ярко, а блестящая будет казаться нежнее с влажным эффектом.

Матовая помада обычно стойкая, а блестящая нет.

• Перед нанесением помады смажьте губы бальзамом и нанесите тональный крем, это придаст более насыщенный вид помаде и увеличит.

• Красная помада усиливает и подчеркивает белизну ваших зубов, кроме красно-оранжевых оттенков.

• Для достижения целостной гармони в вашем наряду – одежде, обуви, аксессуарах, должен присутствовать красный. Тогда вы будете выглядеть элегантно.

• И наконец, если вы впервые наносите красную помаду, то стоит сначала привыкнуть к своему образу дома перед зеркалом, чтобы и присутствующие воспринимали ее как часть вас.

Будьте уверены, энергичны и красивы!

Рекомендуем!!!