диеты

Подписаться на эту метку по RSS

Кефирная диета певицы Ларисы Долиной


Рубрика: Здоровье
Метки: |
Просмотров: 1158
Кефирная диета певицы  Ларисы Долиной

Каждая женщина мечтает о безупречной фигуре, например, Лариса Долина похудела на двадцать шесть килограммов, в этом ее помогла кефирная диета.

Лариса Долина исключила из своего рациона все мучное, сладкое, жирное, копченое, начала пить больше простой воды в течение дня, начала регулярно заниматься спортом. Последний прием пищи был не позже шести часов вечера. Ее диете достаточно проста один день только кефир, а второй обычная еда.

Особенности диеты Ларисы Долиной

Давайте разберемся, какую суть имеет кефирная диета Ларисы Долиной. Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день, чтоб очистить кишечник. Можете использовать для этого клизму, слабительные средства, например, листья сены.

На протяжении дня пейте 0,5 л. воды и не больше, чтоб организм начал использовать воду из ранее отложенных жировых отложений.

Перед едой вы должны выпевать чай из трав, который необходимо готовить из календулы, ромашки, зверобоя. Пропорция состоит из одной столовой ложки травы, которую вы выберите и 200 мл. воды.

Распределите пищу на пять, шесть приемов и не заправляйте приправами и солью.

Давайте составим рацион на неделю вашей диеты. Для первого дня вам понадобится 300 гр. картофеля и 600 г. нежирного кефира.

Второй день состоит из 500 обезжиренного творога и 400 г. кефира.

На третий день можете побаловать себя 500 г. фруктов, кроме бананов и винограда. На ночь выпейте стакан кефира.

На четвертый день можно отварить 300 г. куриной грудки и 400 г. кефира.

Пятый день 400 г. кефира и любые фрукты.

Шестой день, самый сложный. В этот день можно только 2 л. не газированной воды.

Седьмой 500 г. фруктов и 400 г. одно процентного кефира.

После диеты постепенно переходите на обычную пищу, но избегайте сладостей, жирной пищи, копченостей и мучной пищи.

В дальнейшем необходимо чередовать нормальное питание с молочной или кефирной диетой. Но не надо забывать, что при обычном питании надо себя ограничивать.

Диета Ларисы Долиной имеет как положительные, так и негативные отзывы. Положительные заключаются в том, что при такой диете действительно можно довольно хорошо похудеть.

Но для этого необходимо себя взять в руки, а для этого необходимо придерживаться здорового питания и не забывать о неких ограничениях, поскольку если их перестать придерживаться, то все потерянные килограммы вернутся на место и даже в более большем количестве, чем это было до диеты.

Эта диета не нравится людям, которые не любят молочные продукты.

Рисовая диета


Рубрика: Кухня
Метки:
Просмотров: 1097
Рисовая диета

Рисовая диета достаточно популярна на сегодняшний день. Диетологи всего мира советовали рис как диетический продукт. Рис не только абсорбирует, но и выводит ядовитые и вредные вещества из человеческого организма. Именно поэтому рис включают в меню многих диет, которые предназначены для очистки организма от шлаков. Есть несколько разновидностей рисовой диеты.

Первый вариант рисовой диеты для похудания. Варим стакан риса и едим его небольшими порциями на протяжении дня. Диета рассчитана на 2- 3 дня, повторять рекомендуется не чаще чем раз в месяц. Если очень хочется кушать, то можно съесть 2 -3 яблока.

Второй вариант рисовой диеты для выведения шлаков.

В четыре стакана засыпаем по 2 столовых ложки риса и заливаем водой. Ставим стаканы в темное место с низкой температурой. На протяжении всех дней воду в стаканах меняем. На 5 день берем рис из первого стакана, промываем, варим и съедаем. В этот стакан опять засыпаем рис. На следующий день берем рис из второго стакана. И так по кругу. В этой рисовой диете рис употребляем только утром и натощак. На протяжении двух часов после приема риса кушать ничего нельзя. В остальное время едим как обычно. Эта диета рассчитана на 2 недели. Жирное и мучное из рациона исключается. За это время из нашего организма выводится из организма большое количество шлаков.

Рисовая диета 9 дней.

Эта диета не относится к разряду жестких или тяжелых. Берем 500 гр риса отвариваем делим не четыре части которые будем употреблять в пищу в течении всего дня. К рису можно добавлять рыбу или морепродукты птицу или мясо овощи. В этой рисовой диете для похудения есть также и ограничения. Суточная норма добавок к рису должна составлять не больше 200 гр. Хорошо на результатах рисовой диеты будет сказываться яблочный сок. Без ограничения можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду. Рисовую диету на 9 дней можно повторять не раньше чем через два месяца. Соблюдая все правила рисовой диеты для похудения, Вы сможете избавиться от пяти до восьми килограммов.

Помните, что вместе с вредными веществами из нашего организма выводятся, и полезные вещества, поэтому рекомендуется принимать витамины и минералы. Худейте, но не забывайте о здоровые.

Как правильно подобрать диету


Рубрика: Здоровье
Метки:
Просмотров: 1855

Мысль о том, что необходимо сбросить энное количество килограмм тревожит большое количество населения, и не редко это делается при помощи диеты. С ее помощью можно привести в норму фигуру и улучшить здоровье. Однако в разнообразии диет можно запутаться, поскольку их существует большое множество, и выбрать для себя одну единственную очень сложно. А правильно подобранная диета будет являться основой желаемых результатов. Самому выбрать правильную диету очень сложно, это должен сделать профессионал-диетолог. Однако знать о некоторых правилах подбора диеты нужно.

Лучше если диета будет состоять из вкусных продуктов. Сидеть на диете, которая не приносит вкусовых удовольствий, очень сложно, нужно иметь очень большую силу воли. Поэтому тем, кто не уверен в себе, лучше выбрать диету, которая более вкусна, пусть и при этом количество сбрасываемых килограммов будет меньше. К примеру, можно остановить свой взор на диете, которая состоит в том, что урезается порция принимаемой пищи, а постоянный состав ее не меняется. Пищу в этом виде диеты нужно тщательно пережевывать, получая при этом наслаждения от нее. Смелым и решительным людям можно посоветовать овощную диету. Но и в том, и другом случае овощи не должны содержать в себе нитратов, наличие которых позволит определить нитрат тестер соэкс. Поскольку нитраты и их производные могут нанести непоправимый урон здоровью.

Не забываем и о том, что основная пищевая нагрузка должна выпадать на первую половину дня и меньшая на вторую. Также нужно помнить о том, что диета должна быть строго просчитана по калорийности вне зависимости от ее вида. Если калорий будет больше, то диета будет неэффективной. Диету можно совместить с очисткой организма. Необходимо наложить табу на следующие продукты. Сахар, который лучше заменить медом. Покупные соки, которые заменяем соками своего приготовления, и которые необходимо принимать сразу же. Кроме того табу необходимо наложить на выпечку из белой муки, поскольку она не приносит ничего полезного. То же самое можно сказать о животных жирах и копченостях.

Не нужно забывать о том, что для всего нужно время. Организм накапливал свои лишние килограммы с течением времени и также ему нужно время, чтобы от них избавиться раз и навсегда. Так диетологи говорят о том, что в неделю потеря веса не должна составлять выше, чем пол килограмма. Считается, что потеря выше этого предела быстро вернется обратно, в еще большем количестве.

Что делать и чего не делать при целлюлите


Рубрика: Здоровье
Метки: |
Просмотров: 2270

Если зимой, поздней осенью и ранней весной можно спрятать свой целлюлит за тлщей одежды, то в остальное время это вряд ли удастся.

Несколько рекомендаций что нужно делать, а чего избегать, чтобы уменьшить целлюлит.

Как бороться с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом

Избегать:

- В питании: в первую очередь следует избегать соли, сладкого, жиров, жаренного и алкоголя.

- Неправильная поза: очень многие женщины проводят большинство времени в офисе перед компьютером. Любимая поза нога на ногу, как и продолжительное стояние в одной позе приводят к задержке жидкостей в тканях и замедляют циркуляцию крови в организме. Нужно как можно чаще менять позу, сделать пятиминутную разминку, а также периодически сокращать мышцы ягодиц, чтобы не дать застояться процессам в организме

- В одежде: слишком узкие облегающие одежды также способствуют застаиванию крови, будь то брюки или утягивающие колготки. Обувь на высоком каблуке тоже предпочтительно оставить только для светских раундов и вечеринок.

- Стресс: в состоянии стресса жидкость задерживается в клетках, что сказывается на состоянии кожи.

Желательно:

- Сбалансированная диета: в вашем питании должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, белое мясо и рыба, приготовленные на пару. Выпивайте за день 2 литра жидкости.

- Физические нагрузки: выберите, что вам по душе – энергичный брейк-данс, пилатес, плавание, езда на велосипеде или просто ходьба пешком. Старайтесь три раза в неделю заниматься активным видом спорта, а ходить пешком лучше каждый день.

- Массаж. Конечно, намного эффективнее делать антицеллюлитный массаж у специалиста, но не меньшего эффекта можно добиться и от домашних процедур. Самостоятельно массируйте ноги каждый вечер после душа, втирая антицеллюлитный крем. Самой энергичной обработке должны подвергнуться зоны ягодиц и бёдер. Так же эффективен массаж с помощью массажной рукавички.

- Полезно носить колготки с массажным эффектом: они умеренно сдавливают ногу, что не мешает кровообращению и создают необходимую температуру для избавления от целлюлита.

Будьте привлекательны и здоровы!

Рекомендуем!!!