Укрепление иммунитета зимой


Рубрика: Здоровье
Просмотров: 1307
Укрепление иммунитета зимой

Иммунная система играет для организма не менее важную роль, чем другие системы, и от эффективности ее работы зависит способность организма сопротивляться инфекционным и воспалительным процессам, которые могут развиться в любой момент. В зимнее время года наряду с употреблением препарата Ренсепт Арт Лайф для укрепления иммунитета полезно следовать нижеперечисленным рекомендациям.

Повышение физической активности и занятия спортом

Летом (и это вполне естественно) наша двигательная активность возрастает, увеличивается количество времени, проводимого на свежем воздухе. Зимой температура для прогулок становится менее комфортной, световой день существенно сокращается, и мы предпочитаем проводить досуг у компьютера или телевизора, забывая о необходимости обеспечивать себя физическими нагрузками и больше двигаться. Сопротивляемость организма болезням при малоподвижном жизненном режиме и недостаточном кислородном питании снижается.

Необходимо приложить усилия к тому, чтобы даже в условиях зимних холодов ежедневно (крайне важна систематичность) 2-3 часа проводить на свежем воздухе. Не обязательно совершать пробежки по укрытому снегом стадиону. Преодоление пути (или части пути) на работу и домой пешком, семейные прогулки в выходные дни – неплохая профилактика снижения иммунитета.

Витаминизация рациона

Зимой перечень свежесобранных фруктов и овощей, насыщенных витаминами, существенно сокращается, поэтому в рацион необходимо внести определенные коррективы, исходя из текущего ассортимента продукции маркетов. Полезно систематически употреблять морепродукты, цитрусовые, капусту, хрен, редьку, чеснок, морковь. Витаминные добавки Арт Лайф позволяет повысить полезность потребляемых овощей и фруктов, насыщая организм ценными компонентами рациона. Для укрепления иммунитета очень полезен мед, а также лимонные, смородиновые (и в целом ягодные), ромашковые чаи, имбирные напитки. В сезон сбора ягод можно сделать небольшие заготовки, требующие минимальных усилий: свежесобранные вымытые ягоды поместить в любую подходящую емкость и отправить в морозилку до зимы.

Поддержка психологического здоровья

Положительные эмоции благотворно сказываются на работе иммунной системы, поэтому очень важно предотвращать всевозможные расстройства, депрессивные симптомы и, конечно же, стрессы. В зимнее время года часто ощущается упадок сил и хроническая усталость. Следует повышать стрессоустойчивость, предоставлять организму требуемый ежесуточный отдых, вносить коррективы в режим дня и употреблять биодобавку Авирол Арт Лайф. Цена препарата характеризуется доступностью, а воздействие заключается в повышении иммунитета, предотвращении инфекционных болезней и избавлении от синдрома хронической усталости.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)

Рекомендуем!!!