Способы повышения иммунитета


Рубрика: Здоровье
Метки: | |
Просмотров: 1535

В период холодов вопрос о профилактике простудных и вирусных заболеваний становится как никогда актуальным. Многие люди задумываются над тем, как повысить свой иммунитет, чтобы организм как можно лучше справлялся с атаками микробов. Сегодня наша речь пойдет о том, какие способы существуют для этого, вы сможете выбрать для себя самый подходящий.

Подготовьтесь к холодам основательно, запаситесь цитрусовыми фруктами, особенно лимонами, малиновым вареньем, различными сушеными травами: цветом липы, подорожником, лекарственной ромашкой и многими другими. Даже если у вас не началась простуда, пейте зимой ежедневно чай с лимоном и отвары трав, в них содержится множество полезных веществ, которые предадут силу и бодрость вашим клеткам. Загляните в аптеку, где продают ингаляторы, выберите для себя подходящий прибор, лучше, если он будет под рукой, когда начнется простуда.

Вообще, чтобы болезни меньше вас атаковали, нужно вести правильный образ жизни: регулярно устраивать прогулки, избавиться от вредных привычек, постоянно заниматься спортом, правильно питаться. Так вашему иммунитету не придется тратить силы на выведение вредных веществ из клеток, в случае попадания вирусов, он сосредоточит все свое внимание на уничтожении опасности. Отличную закалку помогают приобрести организму прививки. Уже давно было замечено, что если детей вовремя не прививать от тех или иных болезней, то со временем, в более зрелом возрасте, у них могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем. Однако стоит заметить, что у каждого человека может возникнуть аллергическая реакция на ту или иную вакцину, поэтому, прежде чем делать прививку, пройдите тщательное обследование у аллерголога.

Закаливание является еще одним средством укрепления здоровья. Но, пожалуйста, делайте его без фанатизма, не стоит с первых дней обливаться ледяной водой, так вы быстро подхватите не только простуду, но и пневмонию, тогда вам даже не помогут компрессорные ингаляторы, придется ложиться в больницу. Начинайте закаляться постепенно, для начала походите при комнатной температуре по смоченной в холодной воде тряпочке, при этом разденьтесь до нижнего белья. После того, как ваши стопы привыкнут, можно заворачивать в ткань лед. Обливания делайте водой, которая максимально приближена к температуре вашего тела, постепенно сбавляйте ее на один градус.

Вот такими нехитрыми способами повышения иммунитета вы можете воспользоваться, но для начала вам все же стоит проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуем!!!