Похудеть к Новому Году – легко!


Рубрика: Здоровье -> Фитнес
Просмотров: 1532

красивое тело

Близится праздник, и заветным желанием всех женщин – покорить окружающих своим нарядом, отлично сидящем на подтянутом, стройном теле. Для этого можно использовать разную косметику к примеру oriflame, благодаря ней вы можете не только всегда красиво выглядеть но и хорошо зарабатывать вместе с oriflame. Тут вы можете узнать как стать представителем орифлейм в вашем регионе.

Всем известно, что зимой люди набирают вес, готовясь к холодам. Мы все чаще пьем чай и кофе, вприкуску с чем-нибудь вкусным, и все эти вкусности оседают на теле. На самом деле за месяц до праздника возможно сбросить целый размер, без особых жертв и плохого настроения. Существуют определенные правила, благодаря которым, можно терять жир, при этом не испытывая мучительного голода, который грозит срывом и обжорством. Во-первых следует прекратить есть после 6 вечера, обязательно ужинайте, пусть это будет легкое блюдо, чтобы не испытывать голода, постарайтесь прочувствовать свои потребности, и регулировать количество съеденного. Например если вас мучает пустота в желудке, съешьте большую тарелку овощного салата и яблоко. Если же не можете жить без белков – поужинайте кусочком сыра, но помните – никаких углеводов вечером.

Важно соблюдать режим, лучше похудеть за месяц на 5 кг, чем за неделю. Результат закрепится, обмен веществ будет стабильным, и не будет стресса, способствующему накоплению жиров организмом. Завтрак – полноценный, обеденные блюда следует подбирать, руководствуясь принципами раздельного питания. Идеально – отварной рис и куриная грудка или рыба. Овощи и нежирное мясо. Если макароны, то только из твердой пшеницы. Помните, что порции должны быть на грани сытости. Легкое чувство голода свидетельствует о том, что будет сжигаться жир.

Пройдитесь пешком с работы, или от магазины быстрым шагом, а дома побалуйте себя кино, в уютной атмосфере.

Рекомендуем!!!