Как обмануть возраст. Упражнения для молодости шеи


Рубрика: Красота
Метки:
Просмотров: 7083

Всем известно, что именно шея и руки выдают истинный возраст женщины. Это именно та часть тела, которая начинает стареть раньше всего. Происходит это потому, что кожа шеи тонкая, практически лишенная жировой прослойки, на ней очень мало сальных желез, а это приводит к высушиванию и быстрому увяданию кожи. Чтобы как можно дольше сохранять молодость шеи, нужно начинать уход за этой областью как можно раньше. Но и в более зрелом возрасте начинать уход не поздно. Кроме масок против старения шеи, необходимо приобретать здоровые привычки (если их еще нет) и ежедневно выполнять упражнения для мышц шеи. Комплексный уход позволит сохранить молодость кожи и предотвратит появление складок на шее и второго подбородка.

Здоровые привычки для молодости шеи

  • Смените свою высокую подушку на более низкую – этим вы снизите вероятность появления поперечных морщин;
  • Держите правильную осанку, держите голову прямо – это предотвратит дряблость шеи и появление второго подбородка;
  • Питайтесь правильно – сбалансированное питание является залогом красивой, свежей и гладкой кожи;
  • Пейте больше воды – около 1,5 литров в день помогут дольше сохранить упругость и свежесть кожи;
  • Откажитесь от кофе, алкоголя и никотина – всем известно, что эти вещества отравляют организм и способствуют быстрому старению кожи.

Комплекс ежедневных упражнений для шеи

Эти упражнения нужно выполнять ежедневно, каждое повторять 4-6 раз. Постепенно количество повторений нужно увеличивать, и в итоге каждое упражнение проделывать по 30-40 раз. Все движения делать плавно и спокойно, особенно вначале. Итак, упражнения:

  • Наклонить шею вперед, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивать голову к левому Как обмануть возраст. Упражнения для молодости шеиплечу, отвести назад, затем медленно перевести на правое плечо и опять вперед. Повторить в другую сторону.
  • Медленно повернуть голову сначала влево, потом вправо (4-6 раз), затем 8-10 резких поворотов.
  • Плавно повернуть голову влево и поднять вверх. Повторить в другую сторону.
  • Повернуть голову влево и достать подбородком плечо, при этом не поднимая его. Повторить вправо.
  • Повернуть голову в сторону, коснуться ухом плеча.
  • Положить ладони на затылок, сцепив пальцы вместе, опустить голову вперед. Преодолевая сопротивление рук, откидывать голову назад небольшими рывками.
  • Откинуть голову назад до предела. Нижней губой накрыть верхнюю и опустить голову вперед, коснуться подбородком груди.
  • Отвести шею назад, затем вперед – при этом не наклоняя голову в стороны.
  • Взять в зубы ручку и описывать в воздухе фигуры, буквы или цифры по нескольку раз.
  • Вытянуть губы трубочкой и произносить звуки О, И, У.
  • Как минимум 5 минут в день носить на голове книгу.

Выполнение этих нехитрых упражнений поможет надолго сохранить шею красивой, а осанку прямой.

Рекомендуем!!!