7 способов победить целлюлит


Рубрика: Здоровье
Просмотров: 978
7 способов победить целлюлит

Многие женщины ведут настоящую войну с целлюлитом. «Синдром апельсиновой корки» мешает жить не только тем, кто любит всё лето красоваться на пляже – на самом деле на поздних стадиях это довольно серьёзное заболевание, приносящее значительный вред здоровью. О том, как не допустить этого и как бороться с целлюлитом на ранних стадиях развития, расскажет эта статья.

Перед тем, как приступить к процедурам – домашним или салонным, – нужно определить стадию целлюлита. Это можно сделать и самостоятельно, в прямом смысле слова на ощупь. Сдавите кожу на бедре – именно эту область в первую очередь поражает целлюлит – большим и указательным пальцами. Возможны четыре варианта:

– при нажатии на кожу появляются мелкие бугорки, которые в обычном состоянии не видны. Это I стадия целлюлита;

– пальцы ощущают мелкие плотные узелки, видна отёчность, чувствительность кожи нарушена – II стадия;

– даже без нажатия видны многочисленные узелки мелкого и среднего размера, нарушена болевая чувствительность кожи – III стадия;

– видны многочисленные узелки различного размера, кожа бугристая, есть отверделые участки, сдавливание болезненно – это IV стадия.

Первая и вторая стадии вполне успешно поддаются домашнему лечению, а вот третья и четвёртая требуют хирургического вмешательства. К счастью, это случается довольно редко, большинство обращает внимание на целлюлит уже на ранних стадиях, а с ними справиться довольно легко.

Тем, кто решил всерьёз взяться за избавление от этой малоприятной проблемы, можно порекомендовать некоторые способы.

1. Правильное питание

Как ни странно, но прямой взаимосвязи между возникновением целлюлита и режимом питания не выявлено. Однако давно известно, что общее состояние кожи улучшается, если уменьшить потребление копчёностей, консервов, полуфабрикатов и жареной пищи. В основе рациона должны быть богатые клетчаткой овощи, рыба и нежирное мясо. Не стоит забывать и о картофеле, который часто несправедливо обвиняют в том, что он способствует набору веса – картофель содержит вещества, повышающие эластичность и плотность соединительных тканей.

Но все диетологи единодушны в одном: жидкости должно быть как можно больше – не менее 2 л воды или натуральных соков. А вот употребление алкогольных напитков пользы не принесёт.

2. Анти-стресс

Стрессы наносят значительный вред здоровью организма, воздействуя в том числе и на работу надпочечников, ответственных за водный баланс. А нарушение водного баланса и есть одна из причин появления целлюлита. Конечно, в наше время никому не удаётся уберечься от стресса, но смягчить их последствия вполне возможно, надо только следовать некоторым простым правилам:

– не бойтесь выражать свои эмоции, как радостные, так и грустные. А если это может оказаться неуместным, то займитесь спортом, чтобы регулярно снимать мышечное напряжение;

– учитесь расслабляться. Пять минут полноценного релакса ежедневно помогут значительно улучшить настроение и самочувствие.

3. Антицеллюлитный массаж

Массаж – один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – может быть как аппаратным, так и ручным. Тем, у кого недостаточно времени для походов по салонам, можно попробовать самостоятельно научиться этому искусству. Главное – быть настойчивым и проводить сеансы регулярно.

Для усиления эффекта можно воспользоваться методами ароматерапии. Лучше всего использовать натуральные масла герани, кипариса, лимона, можжевельника или фенхеля. А особенно хорошо раскрывает поры масло кедра. Основой для массажа может быть любое качественное растительное масло (лучше всего – масло виноградной косточки или жожоба), в которое и добавляется эфирное масло в соотношении 25 капель на 70 мл растительного масла. А вот минеральные масла, являющиеся нефетпродуктами, использовать для массажа нельзя.

Сегодня в комплексе с массажом специалисты и производители косметики рекомендуют использовать антицеллюлитные кремы и гели. Лучше всего зарекомендовали себя средства, содержащие липокофеин, форсколин, ментол, экстракт гинкго и эфирные масла, о которых было сказано выше, – эти вещества способствую расщеплению подкожных жиров. Однако по-настоящему решить проблему целлюлита можно только применяя косметические средства в комплекте с массажными процедурами. Именно поэтому некоторые производители – например, Garnier – стали выпускать серию антицеллюлитных гелей, оснащённых массажными насадками.

4. Обертывания

Это, пожалуй, самая приятная косметическая процедура, которая гарантирует и улучшение состояния кожи, и отличный релакс. Обёртывания можно проводить и в салоне, и дома. Правда, в домашних условиях не удастся сделать горячее обёртывание, которое оказывает благотворное влияние не только на состояние кожи, но и на процесс кровообращения.

Однако и дома можно делать обёртывания, используя такие средства, как:

– грязь Мёртвого моря, активизирующая межклеточный обмен веществ;

– альгинаты, которые получают из бурых водорослей – они улучшают кровообращение и помогают насытить кожу кислородом;

– шоколад – содержащийся в нём кофеин улучшает клеточную микроциркуляцию и обмен веществ. Кстати, дома вместо шоколада можно делать обёртывания из какао-порошка (главное, чтобы в нём не содержалось сахара и ароматизаторов). Готовится какао для обёртывания следующим образом: 200 г какао-порошка необходимо развести в 500 мл горячей воды, хорошо размешать и остудить до 40°C. Затем какао наносится на подверженные целлюлиту участки кожи и оборачивается антицеллюлитной плёнкой (вместо неё можно использовать и обычную полиэтиленовую). Потом нужно просто расслабиться и полежать с четверть часа, по истечение которых смыть какао тёплой водой.

Важно также не забывать, что:

– минимальный курс обёртываний – две недели, при том, что обёртывания нужно делать через день;

– горячие обёртывания противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системе, гипертонии, новообразованиях и некоторых других заболеваниях, поэтому прежде, чем записаться в салон, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

5. Контрастный душ

Контрастный душ уже много лет признан отличной гимнастикой для мышц и сосудов. А ещё его можно считать самым простым, приятным и исключительно недорогим способом лечения и профилактики целлюлита.

Эффективность метода основана на том, что сильные струи воды оказывают на тело осмотическое давление, что в сочетание с переменой температур очень благотворно действуют на кожу, активизируят межклеточный обмен веществ и улучая микроциркуляцию. А кроме этого, контрастный душ – отличный способ снять напряжение и получить заряд бодрости! Что касается собственно антицеллюлитного эффекта, то закрепить его после душа можно с помощью антицеллюлитного крема.

6. Мезотерапия и озонотерапия

Эти процедуры в домашних условиях выполнить не получится – нужна специальная аппаратура, – а в косметических салонах они весьма популярны.

Мезотерапия представляет собой введение медикаментозных коктейлей в нужную область тела на глубину около 4 мм. Всасываясь в кожу, они воздействуют на жировой обмен: улучшают общее состояние кожи и разбивают целлюлитные капсулы.

Озонотерапия основана на введении под кожу кислородно-озоновой смеси, которая способствует улучшению микроциркуляции и уничтожению подкожных жировых отложений.

7. Миостимуляция и фонофорез

Миостимуляция – это своего рода «гимнастика для ленивых». Этот метод основан на электровоздействии на активные двигательные точки, за счёт чего сокращаются мышцы. А фонофорез заключается в глубоком ультразвуковом массаже, который способствует разрушению фиброзного «каркаса» вокруг целлюлитных клеток. И ту, и другую процедуру рекомендуется применять в рамках общей антицеллюлитной программы.

Но важно помнить, что, однажды избавившись от целлюлита, нельзя считать, что этого не повторится. Поэтому в любом случае нужно предпринимать профилактические меры – а они вовсе не сложные и весьма приятные. К ним относятся:

– занятия спортом;

– регулярный антицеллюлитный массаж;

– постоянное присутствие в рационе фруктов и натуральных соков.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)

Рекомендуем!!!